夜泣きはいつまで続く？夜泣きが終わる平均的な時期
夜泣きはいつまで続くのか、個人差があるのは重々承知のうえで、平均的な時期や目安だけでもを知りたいというパパやママは多いでしょう。
夜泣きによる睡眠不足はパパやママの心の健康にも影響するので「赤ちゃんが泣いている声を聞きたくない」「いつになったら夜寝られるようになるのか不安」と育児のつらさを感じる瞬間でもあります。何をしても泣き続ける子どもに「夜泣きがひどいのは自分に責任があるのでは？」と思う方も少なくありません。
しかし、夜泣きは成長過程において必然的な行動なので、パパやママの責任ではありません！周りの大人がイライラせず、のんびりした気持ちで夜泣きを乗り越えられるように、夜泣きの時期や、夜泣きを軽減させるテクニックなどを紹介します。
夜泣きはいつ終わる？平均２歳頃までには夜泣きは終わる
夜泣きは６ヶ月を過ぎた頃に始まり、２歳までには終わると言われています。平均的には１歳半頃に終わることが多いです。
しかし２歳過ぎても夜泣きが続いている子供もいるように、夜泣きの時期には個人差があり、残念ながらはっきりとした答えはまだ見つかっていません。
- 夜泣きはいつから？みんなが夜泣きに困った時期とメカニズム
赤ちゃんの夜泣きがいつから始まったかを137人ママにリサーチしてみました！体力と精神力を削いでいく日々の激しい夜泣きにお困りのママのために、発達と夜泣きの関係やどうしても泣き止まないときの対策をご紹介。
2歳まで続くなんて絶望!?ずっと夜泣きが続くのではなくピーク時期があるもの
いつまで夜泣きが続くのか聞かれて、「1歳半か2歳頃」といわれると、生後6ヶ月頃から夜泣きがはじまったパパママは「あと1年以上あるじゃない！」と絶望的な気持ちになってしまいますが、2歳まで毎日夜泣きが続くわけではないので、その点はご安心ください。
なにをしても泣き止まない状態が1時間近く続く日もあれば、少し泣いて起きただけでまたすぐに眠ってくれる日、朝まで眠れる日など、月齢や日によって夜泣きの程度には差がでます。一般的には夜泣きがひどくなりやすいピーク時期は、生後半年頃と断乳前の1歳頃とも言われます。
また、夜泣きを軽減するテクニックもあり、6ヶ月頃は上手くいかなった方法が8カ月頃には効くこともあるので、継続して対策しつづけることが大切です。
夜泣きはどう終わる？急に終わる子や徐々に治まる子や断乳によって終わる子
夜泣きの終わり方も子どもによって様々です。ある日突然、夜泣きが終わったというケースや、少しずつ寝る間隔が長くなったというケースもあります。断乳した途端夜泣きが終わったというパターンもあります。夜泣きが終わる前兆がなくても、もしかすると夜泣きが終わる日が近づいている可能性があります。
こっちが泣きたい子供の夜泣き(泣)月齢別【夜泣き】の理由
夜泣きには個人差があり、いつも同じ理由で夜泣きをしているわけではありません。
赤ちゃんが泣くパターンは、眠い、お腹がすいた、抱っこしてほしい、日中の刺激が強すぎて不安、など大人が想像できるものから、原因不明なものまで様々です。夜泣きの理由は月齢によっても異なります。
- 夜泣きの原因！月齢別で見る赤ちゃんの夜泣きを解説！
夜泣きの原因を新生児から12ヶ月の赤ちゃんの月齢別に解説！赤ちゃんの成長により夜泣きの原因はどう違う？脳の発達や生活リズムの観点からなぜ泣くのか、ママを悩ます赤ちゃんの夜泣きの原因を見ていきましょう。
新生児泣きは夜泣きではなく「夜も泣いている」だけ
新生児の時期は昼夜区別なく寝て、おっぱいやミルクを求めて泣き、お腹がいっぱいになるとまたうとうと寝るリズムを繰り返します。夜も２～３時間おきに泣きますが、この時期はまだ「夜泣き」とは呼びません。生後１ヶ月を過ぎると長い時間眠れるようになり、授乳間隔も空いてくるので自然と夜に泣く回数が減っていきます。
生後２～３ヶ月の夜泣きは不調や不快感の訴え
この時期も新生児と同様「夜泣き」とは呼びません。お腹が空いた、暑い、寒い、体調不良など、何か不調があって泣くことが多いので、赤ちゃんの様子を見て対応してあげましょう。
生後４～５ヶ月の夜泣きは自我の芽生えの証
生後４ヶ月を過ぎると「他人」を認識し始めます。それと同時に自我が芽生えます。この自我の芽生えに伴い、赤ちゃんが自分の欲求を表現し始めることが夜泣きにつながると言われます。
生後６ヶ月の夜泣きは歯ぐずりや昼間の刺激が原因になることも
ほとんどの赤ちゃんが生後６ヶ月を過ぎてから夜泣きが始まります。歯が生え始める時期なので、歯がむずがゆいときに夜泣きをする赤ちゃんもいます。
他にも人見知りが始まることで日中に家族以外の人に会ったことが刺激になったり、いつもは一定だった生活リズムが崩れることなど、様々な原因が夜泣きにつながると考えらえます。
１歳の夜泣きは脳の発達によるもの
１歳を過ぎてから夜泣きが始まる子もいます。１歳を過ぎても脳の発達はまだまだ未熟な状態なので、夜泣きをしても心配する必要はありません。
１歳を機に断乳するご家庭が多いですが、断乳が夜泣きにつながるパターンもあります。
最新科学で迫る夜泣きの原因
最新科学の研究によると、赤ちゃんの激しい夜泣きにも理由があることがわかりました。実は夜泣きは子どもにとって「必然性のある行動」なのです。赤ちゃんがママのお腹の中にいた頃、胎児は昼夜問わず浅い眠りと深い眠りを繰り返し、浅い眠りのときに目を覚まします。特に昼よりも夜の方が頻繁に目をさましていることがわかっています。
胎児は目を覚ましている間は活発に活動し、ママの血液からたくさんの酸素を奪います。そこでママの体に負担をかけないよう、夜の方がたくさん目をさます睡眠リズムになっているのです。
厄介なのは、産後も胎児ならではの睡眠リズムがしばらく続くことです。胎児がママの体を気づかってくれている睡眠リズムが夜泣きにつながっているので、夜泣きは仕方のないことです。
夜泣きをしたらまずは緊急性を確かめる
赤ちゃんの不快感が原因で夜泣きをすることもあります。かん高い声で火がついたように突然「ギャー」と泣いているときは、お腹が痛い、暑い、寒いなど赤ちゃんが苦痛を感じている場合が多いので、早めに対処してあげましょう。
熱が出ていないか、顔色はいいか、お腹が出ていないか、汗びっしょりになっていないかなど、赤ちゃんの様子を見て対処法を考えましょう。
辛い夜泣きを乗り越えたい！軽減テクニック
赤ちゃんが夜通し泣きつづけるとパパやママにもダメージが大きいです。できることなら赤ちゃんの夜泣きを軽減させたいものです。
１日のリズムを通してできる夜泣き対策や、夜泣きをしたときに試したい方法などを紹介します。
我が子に合った夜泣き軽減方法や生活リズムを見つけることで、パパやママの負担も少なくして、つらい夜泣きを乗り越えましょう！
朝は同じ時間に起こして1日の生活リズムを整える
夜泣きを解消するために生活リズムを整えることも大切な要素です。生後５ヶ月を過ぎた頃から起床時間を決めて、朝６～８時の間で毎日同じ時間に起こすようにしましょう。
朝同じ時間に起きると、お昼寝や食事の時間なども定まりやすくなり、１日の生活リズムをつけやすくなります。
夜泣き対策は日中から！体を動かしてしっかり遊びましょう
昼間にしっかりと体を動かして遊ぶことで体力を使い果たし、夜はぐっすり眠ってくれることがあります。機嫌が良いうちに子育て支援センターや公園など、子どもがたくさん遊べる場所に連れて行きましょう。
寝る前30分の過ごし方も大切！間接照明で落ち着いた空間を作ろう
寝る寸前まで遊んでテンションが上がっていたり、テレビを見ていたりすると睡眠が浅くなるので、目を覚ましやすくなり、夜泣きにつながると言われます。
寝る前の30分間をゆったり過ごすことも夜泣き対策には大切です。間接照明など優しい光のもと、テレビを消して優しい音楽をかけたり、絵本を読んであげたりと、落ち着いた入眠のリズムを作ることが大切です。
夜泣きしたときに試したい８つのこと
抱っこしたら泣き止んで、お布団の上に置くとまた泣くときは、緊急性が低い夜泣きだと判断されます。緊急性のない子どもの夜泣きの原因は様々で、日によって原因が異なることもあります。
夜泣きに効果があると言われている手段を紹介しますので、一つ一つ試してみて、赤ちゃんに合う方法を見つけてあげてください。生後6ヶ月に効かなかった方法が7ヶ月になって効くようになる、しかし8カ月はまた効かなくなるなど、赤ちゃんの反応は月齢やその日によって様々です。日々成長していく赤ちゃんには繰り返し色々な方法を試していきましょう。
「今日はこれが効くかな！？」と一歩下がり余裕を持って夜泣きと向き合うことができれば、精神的なつらさも少し和らぐことができるでしょう。
夜泣きをしたらまずは寝たふりをする
赤ちゃんは眠りが浅いときに目を覚ますと、理由もなく泣くことがあります。夜中にぎゃーっと泣いてしまうと、赤ちゃんの様子やご近所迷惑が気になって、「すぐに対応しなくては！」と思ってしまいます。しかし、慌てる前にまずは寝たふりをして観察することも有効な手段なのです。
夜泣きをするたびにすぐに授乳をしてしまうと「夜起きても泣いたらおっぱいがもらえる」という間違ったリズムを覚えてしまい、頻繁な夜泣きにつながることがあります。そこで赤ちゃんが泣いたときには一旦落ち着いて100秒数えましょう。特に眠り方を学習する生後４ヶ月頃までは効果的ですので、是非実践したい時期です。
喉の渇きを解消する
赤ちゃんは喉が渇いて目を覚ますこともあるので、寝たふりをしていてもいつまでも泣いている場合は、喉が渇いている可能性があります。そんなときにおっぱいやミルクをあげるとすぐに泣き止んで寝付いてくれます。添い乳をすると、ママも体を起こすことなく授乳できるので体力的に楽だったというママもいます。断乳をしている子には、麦茶や湯冷しなどを飲ませて喉の渇きを解消しましょう。
おむつが汚れていないかチェックする
おむつが汚れて、気持ち悪くて泣いていることもあります。特に赤ちゃんはおしっこやウンチの回数が多く、不快感が夜泣きにつながっていることもあるので、おむつが汚れていないかチェックしてあげましょう。
スキンシップで安心感を与える
赤ちゃんが目を覚ましたときに、不安な気持ちに包まれて夜泣きにつながることも<あります。優しく声をかけてあげながら、背中をトントンしたら落ち着いて寝付いてくれるでしょう。
寝ぼけている場合は一度しっかりと覚醒させる
赤ちゃんが寝ぼけた状態で泣いているときは、違う部屋に連れて行ったり声をかけたりして目を覚ましてあげることも効果的だと言われます。
しかし、夜泣きの時期は、赤ちゃんの脳や体が一日のリズムや睡眠リズムを構築している途中とも言えます。また、完全に目が覚めてしまうと、「起きてもいい時間」と勘違いして遊び始めてしまうこともあるでしょう。
赤ちゃんのリズムが崩れる原因になり、睡眠リズムを獲得するまで逆に期間がかかってしまいかねないので、基本的にはできるだけ電気をつけないで、赤ちゃんの昼夜の判断を混乱させることのないように夜泣きの対処をしてあげるのがベターです。
抱っこして歩く
赤ちゃんは抱っこをされると安心感に包まれます。子どもが求める抱っこのスタイルは個人差があり、月齢によっても異なります。横抱っこや縦抱っこ、おんぶなど様々なスタイルを試してみましょう。おくるみに巻いてあげたり、抱っこひもを使ったりすると、赤ちゃんの体が固定されてコテッと寝てくれることもあるので、便利グッズを使ってみるのもおすすめです。パパやママの体の負担が軽減される効果も期待されます。
さらに抱っこにプラスして、歩いてあげたほうが本能的にリラックスすると言われます。ゆらゆらするだけではなく、実際に移動することがポイントです。「お部屋の中でお散歩だ！」という気持ちで抱っこしながらゆったりと歩いてあげましょう。
赤ちゃんの好きな音や胎内音を思い出す音を聞かせる
音を聞かせることも有効な手段です。特に赤ちゃん時期の夜泣きには、胎内音を聞かせるとお腹の中にいた頃を思い出して、落ち着いて眠りにつきやすくなるとも言われます。好きな音は赤ちゃんによって異なり、換気扇の音や、ビニール袋をシャカシャカする音が好きな赤ちゃんもいます。
環境を変えて気分転換
全然泣き止まない…、なんで泣いているのかわからない…というときには、ベランダに出て夜風に当てたり、お散歩やドライブをしたりして赤ちゃんのの気分を変えてあげることも効果的です。
夜泣きの悩みを周りの人に相談することも大切
最近は核家族化が進み、子育ての悩みを一人で抱え込んでしまうことも少なくありません。夜泣きのイライラを発散できず、夜になる恐怖を一人きりで感じてしまうと、パパやママの心のストレスにつながってしまいます。
毎晩熟睡できず、何時間も夜泣きしている子どもをあやすのは本当に大変なことです。心が悲鳴をあげる前に、夫や両親、義両親、先輩ママなど、周りの大人にヘルプを出すことも大切です。
手伝ってもらうことが難しいときは、不安な気持ちを聞いてもらうだけでも心がスッとすることがあるので、地域の子育て支援センターや無料電話相談にかけてみても、気持ちの切り替えのきっかけになるでしょう。
夜泣きを放置してしまったけど大丈夫？サイレントベビーの心配
- 夜泣き放置と見守り育児の違いは？ノンストレスの夜泣き対策
夜泣き放置と見守り育児の違いを紹介します。月齢別の夜泣きの原因からママがストレスを感じない夜泣きの対策を紹介します。サイレントベビーにならないために放置と見守り育児の違いをしっかり理解しましょう！
赤ちゃんは泣くことで心肺機能を鍛え、体力作りをしています。そのため、赤ちゃんが泣いていることは悪いことではありません。「夜泣きを放置するとサイレントベビーになってしまうのでは！？」と心配になるかもしれませんが、起きている時間に話しかけや遊びなどを通じてしっかりとコミュニケーションが取れていれば、サイレントベビーになる心配はありません。
しっかりおっぱいを飲んで、うんちやおしっこも問題なく、元気いっぱいのときは、少しくらい泣いている赤ちゃんを放っておいても問題ありません。泣き疲れて寝てくれることもあります。
夜泣きはいつまでも続かない！必ず終わります
赤ちゃんが夜通し泣いている声を聞いていると、ずっとこの時間が続くのではないか…と心配になり、心も体も疲弊してしまう原因になります。しかしどんな子どもでも夜泣きは必ず終わります！
夜泣きは成長にとって必要な要素で、誰もが通る道だということを理解し、赤ちゃんやパパママにあっている対策を見つましょう。特に日本では住宅間の距離が近いため、ご近所迷惑を考えて早く泣きやませようとする傾向がありますが、実はパパやママがゆったりと構えることが夜泣き解消のコツだったということもあります。気長に赤ちゃんに付き合ってあげる気持ちを持って、つらい夜泣きを乗り越えましょう。
