５ヶ月の赤ちゃんの成長の様子
５ヶ月の赤ちゃんの成長と離乳食の進め方や遊び
５ヶ月の赤ちゃんは、夜寝ない・夜泣きをする、離乳食を食べないなど、ママのお世話が少したいへんな時期。赤ちゃんの身長・体重、発達など成長の様子やおすすめの遊び方、外出の注意点、離乳食の進め方＆便利グッズなどを紹介しています。
生後５ヶ月の赤ちゃんの様子
５ヶ月の赤ちゃんは、運動量が増えることで少しずつ体つきも締まってきます。はじめての寝返りが成功する子も多く、寝返りの仕方や寝返りした後の反応にもその子の個性が現れてくるでしょう。寝返りを繰り返しどんどん部屋の中を移動する赤ちゃんもいるので、お部屋の環境に注意し、赤ちゃんの好奇心を満たしてあげてくださいね。
運動量が増えることで体つきが締まってくる
平成22年度に実施された、厚生労働省の乳幼児身体発育調査による体重・身長の値は次の通りです。
男の子
体重：6.10kg～9.20kg
身長：61.9cm～70.4cm
女の子
体重：5.74kg～8.67kg
身長：60.1cm～68.7cm
４ヶ月の頃と比べると体重の増加はさらに鈍化し、１日10～20ｇ程度になります。赤ちゃんによってばらつきも大きくなってきます。身長の伸びは１ヶ月で１～２cm程度です。
目で距離を測る感覚が成長
５ヶ月の赤ちゃんの視力はおよそ0.1前後。うつ伏せや縦抱っこに慣れてくるので、遠くを見渡すことができ４ヶ月の頃と比べて距離をつかむ感覚が鍛えられています。
ママの顔もよく見えるようになってきているので、ママが見えると喜んで微笑む可愛らしい姿も見ることができているのではないでしょうか。
- 赤ちゃんの視力はいつから発達するのか、月齢ごとの成長に併せて解説します。赤ちゃんはママの顔が見えているのか、テレビやスマートフォンの赤ちゃんの視力への影響などを紹介します。
口に出す音の種類が増える
４ヶ月の頃と比べると、喃語の種類が徐々に増えてきます。
「ダ！ダ！」や、「デ！デ！」など、機嫌が良いと色々な声を出して楽しんでいるでしょう。
ママは赤ちゃんの真似をして応えてあげましょう。赤ちゃんはママとお話できて喜びます。
寝返りができるようになる
５ヶ月になると首すわりも完成し、寝返りができる赤ちゃんが増えてきます。
赤ちゃんによって、右回り・左回りのどちらかしかできなかったり、寝返りをしたけれど元に戻れなくて泣いたりと、寝返りの様子もさまざまです。
- 赤ちゃんの寝返りについて解説します。寝返りする理由としない理由や寝返り返りの練習方法といつから寝返りをするのか時期の目安など赤ちゃんの寝返りついての記事です。
５ヶ月の赤ちゃんにとっては寝返りも立派な運動ですから、４ヶ月までと比較して大きく運動量が増えるため体つきが少し締まってきます。中には寝返りをしない赤ちゃんもいますが、心配はありません。発達の目安として首すわりは重要ですが、寝返りをしないことで発達に問題があるということはありません。
寝返りができるようになったら注意すること
寝返りに加え、寝返り返り（うつ伏せから仰向けに戻る）ができるようになると、寝返りと寝返り返りの繰り返しで赤ちゃんはどこまでも移動することができてしまいます。
ハイハイやずりばいがまだできないからと油断せずに、部屋の中に危険なものがないかチェックしましょう。ベビーベッドを使っているご家庭では、柵をしっかり上げること。大人用ベッドを使っているご家庭はベッドに赤ちゃんを一人で寝かせないように気を付けましょう。
なんでも口にいれて確認する
うつぶせ遊びが得意になるので、手の届く範囲のものをつかんで口に入れて確かめます。
「共感覚」という言葉を聞いたことがありますか？人間が、五感で感じることのうち、ある一つの感覚でインプットされた事柄を別の感覚でも感じることです。
例えば、「色」を見たとき、赤やオレンジは「暖かい」、青や水色を「寒い」色と感じますね。実際に色が熱や冷気を発しているわけではないのにそのような感覚を持ちます。これが共感覚です。
- 赤ちゃんのおもちゃを清潔に保つお手入れ方法や消毒の頻度、お手入れがしやすいおもちゃを紹介。何でも口に入れてしまう赤ちゃん…ダメ！とおもちゃを取り上げてしまう前に清潔に保ち安心して遊ばせてあげましょう！
赤ちゃんには強い共感覚があるといわれていて、目で見えたものをなめて確かめるという行為が「共感覚」に由来しているという説もあります。赤ちゃんがものをなめている時は、そうやって周りのものを理解しようとしているんだ、と思って見守ってあげてくださいね。
５ヶ月の赤ちゃんの成長
・運動量が増えることで、体つきが締まってくる
・喃語の種類が増える
・寝返りができるようになり、移動が可能になる
５ヶ月の赤ちゃんは夜泣きなど睡眠に関する悩みがでてくる時期
授乳間隔が安定する一方で、寝ない、夜泣きがはじまったなど、悩むママもいるでしょう。お昼寝も２～3時間と長いので、夜に響かないよう決まった時間に眠るように生活リズムを整えたいところです。
それでも、夜泣きをする子はいます。その場合は赤ちゃんの個性と受け入れ、パパや身近な人と協力して乗り切りましょう。
まだまだ栄養は母乳やミルクで摂取
５ヶ月の赤ちゃんの授乳間隔は、４ヶ月の頃と大きく変わりません。離乳食が始まってはいますが、まだまだ栄養のほとんどは母乳やミルクから摂取します。離乳食の後も、欲しがるようであれば母乳やミルクを与えてあげてください。
夜中の授乳は、赤ちゃんによって大きく差があり、何回も起きてしまう子もいれば、寝る前に授乳したら朝までぐっすり寝る子もいます。
５ヶ月の赤ちゃんの授乳間隔の目安
母乳：3時間おき 1日5～6回
ミルク：4時間おき 1日４～5回
※体重の増加が鈍化する時期ですが、急激に体重が落ちるようなことがなければ心配いりません。
少しずつお昼寝のリズムも整えてあげる
５ヶ月の赤ちゃんは夜に10～12時間、昼に２～３時間程度寝る子が多いです。赤ちゃんによっては、夏は早めに目覚めて冬は少し遅めに目覚める子もいます。サマータイムが体のリズムに刻まれているなんて面白いですね。
日によって寝なかったり、或いは寝すぎていたりとリズムが定まらない場合は、体内時計がうまく機能していない可能性があります。体内時計をただすポイントは、日光を浴びることと規則正しい生活です。
朝起きたらカーテンを開け、午前中の日当たりの良い時間に散歩をし、午後は室内遊び、夜は静かに絵本を読む、など生活習慣を決めて実践してみましょう。
夜泣きがはじまる
５ヶ月頃から夜泣きが始まる赤ちゃんもいます。夜泣きの原因は科学的に断定されていませんが、眠りが浅くなった時に目が覚めてしまい泣くという説がよく聞かれます。
大人の睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠を90分サイクルで繰り返します。赤ちゃんも徐々にレム睡眠・ノンレム睡眠の２パターンの睡眠をするようになり、浅い眠り（＝レム睡眠）の時に目が覚めてしまうということです。
夜泣きは大人の睡眠サイクルに近づいてきた証であり、成長の証と前向きにとらえましょう。
5ヶ月になったらいよいよ離乳食を開始！食材や量、便利グッズを紹介
5ヶ月になると、離乳食を食べ始める赤ちゃんもでてきます。一緒にご飯が食べられる日が近づき、楽しみな一方で、初めての離乳食づくりで、なにから始めていいか、心配や不安を抱えることも多いでしょう。
しかし、心配はいりません。この頃の赤ちゃんの栄養は、ほぼ母乳・ミルクから摂取しており、離乳食はあくまで食べる練習です。赤ちゃんが食べ物にどんな反応を示すか、どんな味が好きなのか、その子の個性を知るための１つの方法だと思って気軽に行いましょう。
離乳食開始のタイミングはスプーンを嫌がらないこと
離乳食は５ヶ月から始める、というイメージがありますが、全ての赤ちゃんが一律に５ヶ月になったら始めなければいけないわけではありません。
離乳食を始めてもよい目安があるので、チェックしてみましょう。以下の項目に当てはまれば離乳食を始められます。
- 腰がしっかりしてきて、支えがあればおすわりができる。
- 大人が食べている様子に興味を示す。
- 口元にスプーンを持って行っても嫌がらない。
特に３番目の、「口元にスプーンを持って行っても嫌がらない」状態になる前に無理に始めてしまうと、その後もスプーンを嫌がり続け、離乳食の進みが悪くなります。焦らず、赤ちゃんのタイミングで始めましょう。
母乳・ミルク以外の水分を与えてOK
水分補給という意味では、母乳・ミルクがメインですが、少しずつ味に慣れていくという意味で果汁や麦茶を与えてもよいでしょう。
果汁を与える際は湯冷ましで少し薄めるようにしましょう。
５ヶ月の赤ちゃんにおすすめの果汁は酸味や渋みが少なく、アレルギーの心配が低いりんご、いちご、みかん、すいか、梨です。すりおろして茶こしなどでこして、果汁を飲ませてみましょう。
はじめは10倍粥、小さじ1杯からスタート
初めは小さじ１杯のおもゆ（おかゆを炊いた時のうわずみ）、または10倍粥から始めます。３～４日かけて小さじ３杯まで増やします。
10倍粥を小さじ３杯食べられるようになったら、１週間後に野菜を食べ始めましょう。初めて食べる食材は小さじ１杯から始めます。
野菜も食べられるようになって来たら、２週間後にはたんぱく質を取り始めます。たんぱく質はアレルギーが出る可能性もあるので、もしアレルギー症状が出た時に受診できるよう、初めての食材は平日の午前中に食べさせましょう。量は小さじ１杯から始めます。
５ヶ月の終わりころには、炭水化物・野菜・たんぱく質の合計で小さじ10杯程度が目安です。
赤ちゃんが機嫌の良いときに食べさせればOK
月齢が進めば毎日決まった時間に食べることが理想ですが、離乳食を始めたばかりの５ヶ月頃はまずは食べることに慣れるのが優先なので、赤ちゃんの機嫌のよい時間に食べさせましょう。
まだお昼寝の時間も定まっていない子も多いです。一度決めた時間帯がずれてしまうこともあるでしょう。でも初めはあまり気にしないでください。離乳食を進めるうちに、徐々にお昼寝の時間も決まってきます。
離乳食開始１ヶ月後には、２回食になり大体10時頃・14時頃にあげることが多くなるので、１回食の今は10時頃・または14時頃のどちらかにあげられればよし、という気持ちで始めてみましょう。
赤ちゃんが離乳食を食べてくれないときは？
離乳食の食べぶりは赤ちゃんによって大きく個人差があり、最初から喜んで食べた、という子もいれば１歳を過ぎても苦戦する場合もあります。始めたばかりの５ヶ月では、スムーズにいかなくても心配ありません。まだまだメインの栄養源は母乳またはミルクです。
- 離乳食を食べない赤ちゃんに悩んでいるママに、とっておきの対処法を紹介します。離乳食は赤ちゃんにとって初めて食べるものなので抵抗があるのは当然。でもコツを知れば食べてくれるようになるかもしれませんよ。
５ヶ月で食べなくても焦る必要はありませんが、今後のためにどうしたら食べるか試行錯誤してみましょう。
食べない時の試行錯誤の例
・10倍粥がダメなら、おもゆや薄めた果汁を飲ませる
・スプーンに母乳を少し絞って飲ませ、スプーンで飲むことに慣れさせる
・スプーンの素材を変えてみる（ステンレスだと冷たくて嫌がる赤ちゃんも。ポリプロピレン製ならば冷たかったり熱かったりすることはありません）
・スプーンの形状を変えてみる（ヘラ状のスプーンが、赤ちゃんは口に入れやすいです）
・ママが歌を歌って楽しい雰囲気にする
・椅子を変えてみる
大人の食べるところに強い興味を示す赤ちゃんであれば、一緒に食べれば食べてくれるかもしれません。そんな場合におすすめなのが、ダイニングテーブルにつけられる椅子です。
イングリッシーナ ファスト
価格 : 10,000円（税別）
こちらの商品は、大人のダイニングセットに椅子をセットでき、一緒に食卓を囲むことができます。赤ちゃんはみんなと一緒が嬉しいので、機嫌よく離乳食が進むかもしれません。
５ヶ月で離乳食を始めたばかりの赤ちゃんにおすすめのレシピ
離乳食を始めたばかりでも、食べやすい・食べにくい味や素材というものは存在します。赤ちゃんがどんな食べ物であれば受け入れやすそうか、注意深く観察しましょう。
甘い味が好きそうな赤ちゃんへおすすめのレシピ
・かぼちゃのペースト：やわらかく茹でたかぼちゃ10ｇをすりつぶしてお湯でのばす。
・さつまいもペースト：やわらかく茹でたさつまいも10ｇをすりつぶしてお湯でのばす。
甘い味が苦手そうな赤ちゃんへおすすめのレシピ
・きなこ粥：10倍粥に少量のきなこを混ぜる。
・だいこんペースト：やわらかく茹でた大根を滑らかにすりつぶす。
離乳食作りの強い味方！おすすめグッズ
５ヶ月の赤ちゃんの離乳食は、すりつぶしたり裏ごししたりとっても大変です。寝返りで動き回るようになり目が離せなくなってきたのに、さらに大変なお世話が加わって、ママもてんてこまいのことでしょう。
そんな時、離乳食作りに大活躍するグッズがこちらです。
イワタニ ミルサー800DG IFM-800DG
価格 : 18,900円（税込）
「ミルサー」とは、小さいミキサーのようなもので、ミキサーやフードプロセッサーよりさらに細かく粉砕できます。まるでフランス料理のようなムース状にまで細かくできるので、にんじんやブロッコリーを茹でてミルサーにかければ裏ごしいらず。 コーン缶は茹でずにそのまま使えるので、缶から取り出してミルサーにかければおいしいとろとろコーンの出来上がりです。
乾物も粉砕することができるので、例えばオートミールであれば、通常ふやかしてすりつぶすという手間がかかりますが、ミルサーを使えば、ふやかす前にミルサーで粉砕し粉ミルクでふやかせば簡単で栄養たっぷりの一品ができあがります。
離乳食専用の食器は必要か
ベビー用品売り場には、離乳食専用の食器が数多く販売されています。出産祝いの定番品なので、プレゼントしていただいた方は活用できますが、自宅にない方は赤ちゃん用の食器を用意するべきでしょうか？
結論からいうと、赤ちゃんの離乳食は専用食器である必要はありません。むしろ、離乳食専用食器はポリプロピレン製が多く、この頃よく食べるペースト状のにんじんやかぼちゃなどを入れるとすぐに色がついてなかなか取れなくなってしまうこともあります。
離乳食初期は量もスプーン1さじ、10グラム程度で器にキレイに盛りつけるようなこともありません。自宅にある小皿で十分です。購入を考える場合、100円均一のショップでも小さくて可愛い食器がたくさん売っているので、赤ちゃん用に選んであげるのも楽しいですね。
離乳食専用食器は、赤ちゃんが手づかみ食べをするようになったり、自分で食べるようになったときに、落としても危なくない、軽くて赤ちゃんでも手に持てるというメリットがあります。
その頃に再度購入を検討するのもよいでしょう。
５ヶ月の赤ちゃんにとって「さわる」「押す」「叩く」は大事な遊び
５ヶ月の赤ちゃんは自分で手を伸ばしてものを触ろうとします。スーパーの袋をガサガサするのもこの頃の赤ちゃんには楽しい遊びです。新聞紙やスポンジなど身近なものをたくさん触らせてあげましょう。お風呂で蛇口から出る水をつかもうと頑張る赤ちゃんもいて、その姿はとっても可愛いですよね。
遠近感がわかるようになった赤ちゃんにはしかけ絵本がおすすめ
絵本でも赤ちゃんの興味を引く絵柄や、立体感がある絵であれば赤ちゃんは「さわれる！」と思って手を伸ばすこともあります。
そんな赤ちゃんの好奇心を満たしてあげるのが、「しかけ絵本」です。大好きな絵本から、絵が飛び出して来たら赤ちゃんは大喜び。つまんだり、さわったりして楽しむでしょう。
そんな時におすすめなのはこちらの絵本です。
とびだす！うごく！ どうぶつえん
価格 : 524円（税別）
この「とびだす うごく」シリーズは、一冊524円＋税（2016年３月現在）と安いのに、仕掛けがとっても細かいです。どうぶつがとびだしたり、ゆれたり、どこかに隠れていたり、ひっぱると動いたり…赤ちゃんの手先の訓練にもぴったりですよ。
色々な感触を体験させてあげよう！暖かければ水遊びもOK
色々なものを触ってその感覚を楽しんでいる頃なので、様々な触り心地のものを触らせてあげましょう。おもちゃだけでなく、カサカサしたスーパー袋や、ふわふわのタオル、プチプチ（緩衝材）なども面白いですね。（遊ばせている時はママがしっかり見ていてあげてください）
水の感触も赤ちゃんにとっては新鮮。シャワーや蛇口から出る水をつかもうとすることも。
沐浴の時に使っていたベビーバスが眠っていることはありませんか？少し暑い日であればベビーバスにぬるま湯をはり、水遊びも楽しいですよ。
「ボタンを押す」ことが大好き
うつぶせで一人遊びができるようになってくるので、うつぶせのまま遊べるおもちゃがおすすめです。この頃はまだボタンを上手に指で押すことはできませんが、「ボタンを押すと音が出る」ということは何となくわかってきます。
この本はおもちゃとしてもおすすめです。
どうぶつ なんて なく？
価格 : 1,296円（税込）
動物の顔が描かれたボタンが10個ついており、そのボタンを押すと動物の鳴き声がする楽しい絵本です。うつぶせの赤ちゃんに見せてあげれば、ボタンをいじりながら楽しく一人遊びしてくれるでしょう。
５ヶ月の赤ちゃんは頭からかぶるタイプの洋服でもOKに！
５ヶ月の赤ちゃんの服のサイズは70サイズが標準的です。
寝返りを頻繁にするようになるので、動きやすい服を着せてあげましょう。そろそろ、支えていれば短時間おすわりができるようになるので、かぶりものの服が着替えさせやすくなってくる頃です。
基本スタイルを半袖ロンパース（かぶるタイプ）＋モンキーパンツとし、春・秋は長袖トレーナー、冬は厚手のトレーナー又はセーターなど、季節ごとに調整しましょう。
- ロンパースとはどのようなベビー服でいつからいつまで赤ちゃんに着せられるのか、着せ方やオシャレでママに人気のロンパースも紹介。ロンパースとカバーオールの違いや月齢によるサイズの選び方など参考にしてください。
BCGの予防接種で免疫が作られるのは数週間後
５ヶ月の赤ちゃんが受ける予防接種は、標準的なスケジュールではBCG（結核）、四種混合、ヒブ、肺炎球菌、Ｂ型肝炎です。
このうち、BCGは「生ワクチン」といって生きた病原体の病原性を弱めて免疫を作るタイプのワクチンです。充分な免疫を作るのに数週間かかるので、接種したからといって油断しないようにしましょう。
- 予防接種の任意は受けるべき？予防接種のうち任意接種の必要性を病気のリスクやワクチンの効果の観点から見ていきながら任意接種と定期接種の違いや現在の定期、任意の予防接種についてもご紹介します。
５ヶ月の赤ちゃんと一緒に初めての経験を乗り越えよう
５ヶ月の赤ちゃんはゴロゴロ寝返りするようになり、おしゃべりも活発になってきます。ママは成長を見守るのがさらに楽しくなってくる頃ですね。
一方、夜泣きや離乳食が始まり、お世話の大変さもこれまで以上のものになります。しかも、頑張っても泣き止まない、食べないなど思い通りにならないことがますます増えます。
ママは心身ともに疲れ果ててしまうこともあるかもしれません。でも、うまくいかないのはママが悪いわけじゃありません。赤ちゃんは、まだこの世界に登場して150日くらいしか過ごしておらず、うまく寝られない、食べられないで辛いのは赤ちゃんも同じ。ママだって初めから全部完璧にこなせないのは当たり前のことです。
「そうね、あなたも大変よね」と、赤ちゃんの目線に立ってみると、一緒に頑張ろう！という気持ちになれるかもしれませんよ。