赤ちゃんにお勧めの体温計の種類と体調管理の仕方

赤ちゃんの体温を計りやすいおすすめの体温計

赤ちゃんが体調不良になると、発熱・嘔吐・発疹等様々な症状が現れます。赤ちゃんの体温は大人と違って高く、心配になることも多いと思います。
乳児期には特に気を付けてあげたい体温を正しく測る方法やおすすめの体温計を紹介します。

: 赤ちゃんの体温の測り方｜暑い？寒い？体温調節のコツ
赤ちゃんの体温を把握しよう！体調の変化に気づくためにも、毎日測定しい赤ちゃんの体温。測り方のコツ、病院を受診するべき体温の上昇や平熱が低い赤ちゃんの心配事、快適な体温を保つポイントとは？

赤ちゃんの体温はちゃんと測れている？体温計の使い方おさらい

何気なく使っている体温計ですが、正しい使い方をしていないと正確な体温を測ることができません。体温計の種類別に測定方法を見ていきましょう。

どこでどう図るのがより正確？

最近では脇で測るものが一般的ですが、口で測るものもありますよね。実際どちらがより正確に測ることができるのでしょうか。

脇VS口

脇下で測るタイプと舌下で測るもの、これらは昔からある方法で比較的正確だといわれていますがやはり使用方法を間違えると正確には測れません。どちらが正確というより、使用する人に合った方法を選ぶとよいと思います。

脇下式と舌下式での検温時に気を付けたい点をまとめていきます。

脇下式体温計

汗をしっかり拭きとる。
体温計を斜め下から脇に差し込み、脇下のくぼみに体温計の先を当てる。
脇下に体温計を45度くらいの角度に差し込み、腕を密着させる。

舌下式体温計

舌の下の中央付近に体温計の先を当て、口を閉じる。
５分ほどで体温が測れる。

冷たいものや温かいものを飲食した後は30分以上時間をおいてから検温する。
測定中に唾液が溜まっても口を開けない。
測定中は喋らない。
体温計を動かさない。

嫌がる赤ちゃんの体温の測り方のコツ

これらの測り方を見ると、赤ちゃんに使用するのは時間もかかり大変そうですよね。嫌がる赤ちゃんを押さえつけて検温しても泣いていては体温が上がったり、「寝ている隙に」と思っても寝ているときにも体温が高かったりするので正確な体温は測れません。

赤ちゃんがリラックスして測れることが大切ですので、絵本を読み聞かせながら気を紛らわせたり、赤ちゃんの好きな歌を歌うなどしてゆったりとした気持ちで検温してあげましょう。

赤ちゃんの体調管理と検温が必要な理由

うまく話すことのできない赤ちゃんは、体調が悪くても言葉でそれを伝えられません。
重大な病気に繋がる前に赤ちゃんの普段の健康状態を知り、少しでも早く赤ちゃんの変化に気づいてあげたいですよね。
赤ちゃんの体温の特徴や、ママが気を付けたいことを見ていきましょう。

赤ちゃんの体温の特徴

赤ちゃんを抱っこすると、「温かくて抱き心地がいいなぁ」と思ったことはありませんか？赤ちゃんの体温は大人よりも高く、環境の影響を受けやすいのが特徴です。
そのため、大人がこまめに赤ちゃんの体温調節をしてあげる必要があります。

赤ちゃんの体温が高いのはなぜ？

赤ちゃんの体温は大人に比べて高いのはよく知られていますが、なぜでしょうか。大人の平熱の平均は36度前半から36度後半なのに比べて、赤ちゃんの平熱の平均は36度３分から37度前半と、少し高めです。

また、大人よりも皮下脂肪が少なく皮膚も薄めなので、体内の熱が皮膚の表面に伝わりやすい特徴もあります。
そのため、服などに覆われて熱が逃げにくい部分の皮膚の温度は、大人より赤ちゃんの方が高くなるのです。

年齢に伴う体温調節機能の発達

人間は、外気温に左右されずに体温調節をすることができますが、生まれたばかりの赤ちゃんは体の機能が発達途上で体温調節機能も未熟です。
赤ちゃんがハイハイを始めて、活発に動き回るようになってくる生後８ヶ月頃には体温調節ができるようになってきます。

ただし、身体が小さく体温調節中枢の機能は大人と比べると未熟なので、２歳頃になるまではしっかりまわりの大人が気を配ってあげましょう。

２歳頃になるまではしっかりまわりの大人が気を配ってあげましょう

また、平熱が大人と同じになる時期は、大人と同じように筋肉がついて体温調節機能が発達する思春期頃といわれています。
男の子の場合は成人期まで体温調節機能の発達が続き、筋肉も多いので体温が少し高めになるのだそうです。逆に老化すると、筋肉も少なくなり血管を収縮させる能力も低下してくるため平熱が低めになります。

なぜ検温が必要なの？

先程も触れたように、赤ちゃんの体温調節機能はまだまだ未熟です。しっかりと検温し、赤ちゃんの平熱を把握しておくことで言葉も未熟な赤ちゃんの小さな変化にも早く気付いてあげられるかもしれません。
できるだけ同じ条件の下で、１日数回に分けた検温を心掛けましょう。赤ちゃんの平熱を測るのにおすすめなのは次の４つのタイミングです。

: 赤ちゃんの平熱は何度から？正しい計り方と発熱の基準
赤ちゃんの平熱の測り方や赤ちゃんにおすすめの体温計の特徴や使い方を紹介します。赤ちゃんの平熱は何度なのか、何度からが発熱なのかという疑問や熱が高い時、低い時それぞれの原因と対処法を解説します。

朝起きてすぐ
午前中
午後
寝る前

できるだけ毎日同じタイミングで検温し、母子手帳などに記録しておきましょう。

赤ちゃんの体温調節　家庭での管理方法

赤ちゃんの手足を触って冷たく感じても、ニコニコと機嫌もよく体は意外に温かいことがあります。体温調節がうまくいっているかどうかは、手や足の先ではなくお腹や背中に触ってみるとわかりやすいですよ。

お腹や背中を触ってみてひんやりするときは赤ちゃんが寒がっているサインです。室温を高めたり衣類や寝具を増やして調節してあげましょう。
またお腹や背中に汗をたくさんかいている場合は室温を下げたり、衣類を薄手のものに変えるなどの対処をしましょう。

寒い時期も部屋の換気は必要

部屋の換気

寒い冬、お部屋の中では暖房を付けて快適に過ごしていますが【換気】はしていますか？体温調節の未熟な赤ちゃんに寒い外気に触れさせてはかわいそう…そう思う方もいると思います。
結論から言うとお部屋のこまめな換気は必要なのです。その理由を解説していきます。

風邪などをひかないようにするためよく寝て、よく食べて、お部屋は加湿器で湿度を保つ…これだけ見るとバッチリな気もしますが、実はお部屋の空気はとても汚れています。

一般的に人は呼吸するために１人当たり１時間に６畳一部屋分の空気を必要としているといわれています。つまり、１時間でこれだけの空気が汚れているということなのです。
また、アレルギーの原因となるダニの死骸やフン等のハウスダストや、外から持ち込まれた様々なウイルスも常にお部屋の中を浮遊しています。汚れた空気は気管や粘膜を傷めるため、抵抗力を落としてアレルギーや風等の感染症にかかりやすくなってしまいます。

大切な赤ちゃんの健康を守るために必要なのが【換気】です。換気にも効率的にお部屋の空気を入れ替える方法があるのです。

正しいお部屋の換気方法

大きく１か所の窓を開けるよりも、対角線上になるよう２か所の窓を開ける。
空気の入り口となる方の窓を15cmくらい開け、出口となる方の窓を全開にする。
空気が流れにくい場所や、空気がよどんでしまう場所には扇風機などを利用する。
換気は、晴れた日の湿度の低い時間帯（春・夏12～16時/秋・冬12～14時）に行う。
家具は５cmほど壁から離して隙間を設ける。
レンジフードを使う場合は、窓や自然換気口を開ける。

これらの方法で正しく換気をし、きれいな空気を赤ちゃんに提供してあげましょう。

エアコンで快適な室内環境を作る

エアコンで室温を調整する

暑い夏、赤ちゃんのお部屋にエアコンを使っていますか？小さな赤ちゃんには、赤ちゃんを中心に考えた快適な環境を作ってあげることが重要です。
赤ちゃんは体温調節機能が未熟なため、あまりにも暑すぎると熱中症やうつ熱、乳幼児突然死症候群になる危険性もあります。

室外での熱中症対策はよく聞きますが、室内でも熱中症になる危険性があるのです。熱中症になっているかの見極めポイントがいくつかあります。
汗を大量にかいている・顔が赤く、体温が上がる・呼吸が早く苦しそう・ぐったりしている・おしっこの量が少ないといった症状がみられないかこまめにチェックするようにしましょう。

赤ちゃんに快適な室温の設定は、夏は26～28度、冬は20～23度といわれています。また外との温度差がありすぎると、外に出たとき、室内に入ったときに体に大きな負担がかかり、体調を壊してしまいます。
特に夏場は、外との温度差は５度以内がよいといわれていますので、猛暑日はエアコンの設定温度以外に、外出する時間帯にも注意しましょう。

: 赤ちゃん快適エアコンの使い方｜夏の冷え対策＆冬の乾燥対策
赤ちゃんの部屋にエアコンをつけるとなると夏は冷え、冬は乾燥が気になりますね。一年を通して冷暖房として使用するエアコンですが赤ちゃんが快適に過ごすためには設定温度はもちろんお部屋の空気管理が大切です。

赤ちゃんの服装は季節により変える

よく「赤ちゃんは大人より１枚薄着がいい」と育児本に書かれていたり、産院で言われたりしますが実際に赤ちゃんのお世話をしてみると「こんなに薄着でいいのかな？」と心配になってしまうママもいると思います。
赤ちゃんにはどのような服を着せてあげるとよいのでしょうか？

夏の服装

夏は肌着を着ないで過ごす大人が多いですが、赤ちゃんの場合は大人と違います。肌着の本来の役割は汗取りです。夏は汗をかきやすい時期なので、汗が十分に衣類に吸収されないと、肌に残った汗が気化するときに体温が奪われて、夏なのに身体が冷えてしまうこともあるのです。そのため体温調節機能が未熟な赤ちゃんには夏でも肌着をしっかり着せてあげましょう。

冬の服装

赤ちゃんはとても汗っかきです。月齢が進むにつれて汗腺はどんどん発達していきます。そのため服を着せすぎると冬でもあせもができてしまう赤ちゃんもいます。赤ちゃんの背中に手を入れてみて熱い、または汗をかいているようなら着せすぎと考えましょう。
冬の外出時には「防寒」を意識します。家での服装プラス厚手のカバーオールや靴下、帽子を着用して防寒対策をしましょう。

室温が保たれているなら靴下は必要ない

「室内では赤ちゃんに靴下は履かせなくてよい」とよく耳にしますが、寒い冬でも必要ないのでしょうか。真冬でも、室温が22～23度に保たれているのであれば靴下は必要ありません。赤ちゃんは足の裏で体温調節をしているため、靴下を履かせると熱がこもりやすくなってしまいます。
赤ちゃんの足の裏が冷たくて青くなるほどであれば室温が低い証拠ですので、靴下を履かせるのではなく室温を適温に保ってあげるようにしましょう。

また、寝ているときにも足の裏で体温調節が行われます。靴下ではなくレッグウォーマーを履かせたり、布団を蹴ったりする赤ちゃんにはスリーパーを着せてあげてもいいかもしれませんね。