1歳からの夜泣き開始・再発の原因

パワー炸裂1歳児の夜泣き!今更始まる夜泣きの理由と対策

1歳児の夜泣きは赤ちゃんの頃と違い泣き声のボリュームも大きくママは精神的にも体力的にも疲弊しがち。1歳になってから突然始まった夜泣き、再開した夜泣きの原因とは?また、1歳児の夜泣きは生活リズムの見直しが効果てきめん!子供の熟睡を保つ睡眠環境のポイントと合わせてチェックしましょう。

パワー炸裂1歳児の夜泣き!今更始まる夜泣きの理由と対策

1歳の夜泣き対処法~1歳からの夜泣き、1歳の夜泣き再発はなぜ?

1歳まで夜泣きがなかったのに、最近になって突然、夜中に大泣きを始めるようになってしまい、どうしたらいいのかわからない!

一般的に、夜泣きは生後6ヶ月ごろから始まり1歳頃には随分楽になる傾向が見られます。
しかし、夜泣きの時期はお子さんによって本当に様々で、生後3ヶ月ごろから始まるお子さんもいますし、生後1歳前後や1歳半あたりから夜泣きが始まることもたびたびあります。

今までほとんど夜泣きとは無縁で、夜泣きする赤ちゃんの話を聞いて「大変なんだな~」と思っていたママやパパにとっては突然の出来事に戸惑いを隠せないでしょう。また、以前も夜泣きがあった赤ちゃんなら、まさかの夜泣き再開に「地獄の日々がふたたび…」と途方に暮れてしまいます。

1歳になると夜泣きはそのパワーも尋常じゃなく、新生児のころの弱弱しい泣き声が懐かしくすらあります。

夜泣きのメカニズムや対策方法を理解が、その子にあった夜泣きを対処法の発見にもつながります。1歳前後の赤ちゃんの夜泣きについて詳しく見ていきましょう!

1歳の夜泣きの原因と対策

1歳の夜泣きの原因は?1歳児が夜中に突然泣く&泣き叫ぶ理由

寝相が悪く寝付けない赤ちゃん

赤ちゃんも1歳間近となると、ひとり立ちをしたり、よちよちあんよを始めたり…行動範囲も視野も広がるとともに、できることが増え、遊びの幅も広がっていきます。
「イヤ!」など簡単な意思表示もできるようになり、泣き叫ぶ様子も見られ、手を焼くことも出てきます。

心身ともに目覚ましい成長を遂げる1歳ごろから急に始まる夜泣き、再開する夜泣きには、いくつかの理由が考えられますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

理由1.眠りが浅い、体力が余っていて深い眠りに入れない

夜泣きを大好きなぬいぐるみに慰めてもらう女の子

睡眠はレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を繰り返しています。それは赤ちゃんも大人も一緒ですが、産まれたばかりの赤ちゃんは、繰り返しの波が短く、かつどちらかというとレム睡眠が多い傾向にあります。

成長とともに徐々に長く深く眠れるようにもなり、1歳ころには多くの赤ちゃんが夜はぐっすり眠れるようになります。ですが、まだまだ赤ちゃんの生活リズムは崩れやすいために、ママたちが気を付けてサポートしてあげたいところ。

1歳ではある程度の体力もついているため、日中にエネルギーをしっかり使い果たしていなかったり、お昼寝の時間がずれ込むと、なかなか寝付けなかったり夜の眠りが浅いときに起きてしまうこともあります。
逆に、日中に思いっきり楽しく遊んだ、悲しいことがあったなど、感情が大きく刺激されたときや寝苦しさやのどの渇き、体調不良…などいつもと違う刺激が加わってもレム睡眠時に夜泣きが引き起こされやすくなります。

理由2.疳の虫が騒ぐ?昼間に興奮しすぎている

歩行器で移動中に寝落ちした女の子

1歳頃になるとよちよちひとり歩きができるようにもなる子も増え、赤ちゃんの世界もぐんと広がりますよね。

晴れた日には、お外にお散歩へ出かけるのはもちろん、同年代のお友達ともコミュニケーションをとったり遊んだりも赤ちゃんには良い刺激となります。
生後1年頃は、赤ちゃんの世界は日々拡大中で、毎日の生活の中にもまだまだ新しい発見と刺激がいっぱい!楽しすぎて興奮しちゃったり、思いがけず怖かったことが寝ている間によみがえることがあると夜泣きを引き起こします。

ですが驚きや感動は赤ちゃんの脳に良い刺激には違いありませんので、「疳の虫が起きる」とあまり神経質にならずともOK!不用意に驚かせすぎないようにだけ注意してあげましょう。

疳の虫の原因と手に負えない夜泣き癇癪の対処法
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理由3.保育園入園など環境の変化に不安を感じている

寝起きにギャン泣きする女の子

赤ちゃんが1歳頃になると育休を取っていたママはそろそろお仕事復帰。
そうなると、お母さんの職場復帰に合わせて保育園に通い始めるなど、赤ちゃんの環境に変化も出てくる頃です。

今までお家でお母さんと生活してきた赤ちゃんにとって、ママと離れ保育園で一日を過ごすことだけでも大きな負担になり得ます。まだ慣らし保育をはじめていないとしても、ママの様子からなんらか変化を察して、不安や心配を抱えている可能性もあります。
お仕事と家事・育児の両立は大変ですが、保育園から帰ったらコミュニケーションを十分取ってあげましょう。赤ちゃんを安心させてあげられるのはやっぱりママの愛が一番なのです。

理由4.体調不良・体調不良の前兆

機嫌が悪くティッシュを引っ張り出す男の子

発熱がある、鼻水が薄緑、せきがひどい、虫刺されやけがをしている、などならお母さんも赤ちゃんの体調不良には気付きやすいものですが、熱が出る直前など目に見える症状がない体調不良の前兆には、なかなか気付き難いもの。
1歳ともなると、何もできなかった赤ちゃんの頃よりもママとコミュニケーションも取れるようになってくる年齢ですが、それでも大人のように「頭が痛い」「のどが痛い」「関節が痛い」などとは伝えられないものです。
眠りが浅いタイミングに不快感を覚えると、急に夜泣きがはじまった、再開したように見えることもあるでしょう。

いつもと様子が違う?と思ったら、中耳炎も疑って

いつもと夜泣きの様子が違っていたら、目に見えない体調不良が隠れていることも少なくありません。
赤ちゃんの機嫌がいつもと比較して格段に悪い、泣きやむ気配がない、やや暴れ気味などの行動が見られるときには、水分補給をさせたり赤ちゃんの興味を引いたりしてをなだめながらも、体調の変化がないかこまめにチェックするようにしましょう。

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また、突然にひどく泣くときは急性中耳炎の可能性もあります。中耳炎は、夜中寝ているときに起こりやすく、耳がとても痛むため鼻水を流しながら耳に手を当てて泣き叫ぶ子もいます。

急性中耳炎が疑われる場合の応急処置

1.体を起こしてあげましょう…横に寝た状態は耳に膿が流れやすく、鼓膜が圧迫されるために痛むのです。
2.耳の後ろを冷やしてあげましょう…中耳が炎症を起こし耳が熱を持っているため、鼓膜が圧迫されてつらいのです。
3.お水を少しずつ飲ませてあげましょう…中耳炎は鼻やのどから侵入したウイルスや細菌が、「中耳」にも感染し炎症を起こす病気です。発熱もしやすいため、水分補給をさせましょう。

中耳炎は夜中など寝ているときに痛くなりやすい病気です。中耳炎を発症しやすい場合は、小児科や耳鼻科で鎮痛剤を処方してもらいましょう。

体にあせもや湿疹・あざができていないかチェック

湿疹が出て寝付けない子供

ただでさえ汗かきでデリケートな赤ちゃんの肌。特に夏の暑い時期は、あせもなどの皮膚疾患も起こりやすいものです。
加えて寝ている時間帯はさらに汗をかきやすく、あせもの炎症が起きた部分に刺激となることも。
あせものかゆみや痛みは赤ちゃんにはつらいもの。泣いて起きたときに汗をかいていないか、チェックしてあげましょう。

また、赤ちゃんはつかまり立ちやあんよが出来るようになると、気がつかないうちに痣(あざ)ができていることもあります。

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日中の健康状態もしっかり観察してあげましょう

赤ちゃんがいつもよりダダをこねたり、ご機嫌ナナメかも?…と感じたら、やっぱり体調不良の前兆かも。

いつもはおもちゃで遊ぶなど起きていることの多い時間帯に、横になっている、または、ボーっとしているなどの様子がないかもしっかり観察を。熱が出る前など、体の不調が現れる前には、こうした小さな前兆が見られることも多くあります。

理由5.豊かになる感情のコントロールが利かなくて…

夜中に遊びだす赤ちゃん

赤ちゃんも1歳となると、表情も豊かになり、笑顔も増え可愛さはいよいよマックスに。お母さんは、日々大変さも増える育児ですが、癒される瞬間も増えていることでしょう。

喜び・悲しみ・嫌悪・怒り・恐れ・驚きの6つを基本感情と呼びますが、この基本的感情が出揃うのは、一般的に6ヶ月頃。1歳ころには、嬉しいときには満面の笑みを浮かべ、悲しい時には大声で泣き、嫌なことには泣くことに加え身振り手振りで力いっぱい抵抗したりするようになります。

覚えたての簡単な言葉を使ってコミュニケーションを図れるようにもなりますが、うまく伝えられないと思うと癇癪を起こしたりすることも(笑)。まだまだかわいい時期ですので、かんしゃくを起こしたとしても比較的簡単に気はそらせますが、本人はいたって真剣ですから興奮しすぎてしまうと夜泣きにつながることもあります。

赤ちゃんが不安を感じたときには、しっかり安心させてあげられると良いですね!

根本から見直そう!1歳の夜泣き対策

ねんねの頃の夜泣きと1歳頃の夜泣きでは、赤ちゃんの活気も声量も違いますので、お母さんの気力体力への破壊力も違います。

1歳ころの夜泣きには生活リズムの見直しが有効です。夜泣きを本気で何とかしたい…、そう考えるならさっそく今日から実践していきましょう。

1日の生活リズムの見直そう

夜泣きした赤ちゃんをあやすママ

人間の体内時計は正確には24時間10分サイクルと言われます。
私たち大人は朝決まった時間に起きることで体内時計をリセットし、微妙なずれから一日のサイクルを保っています。これに対し、産まれたばかりの赤ちゃんは、地球の一日に直面した段階で昼夜の区別すらありませんでした。
それが生まれて一年も経過すると、まとめて寝られる時間も徐々に長くはなりますが、まだまだ睡眠リズムは大人ほど確固たるものではありませんので、ママや家族のサポートが必要です。

神経質になりすぎる必要はありませんが、赤ちゃんの1日の生活リズムは保ってあげることが、赤ちゃんの夜泣き脱出の第一歩。1歳ころの赤ちゃんは体力もついてきていますので、お昼寝の時間や長さも視野に入れて一日を見直してみましょう。

現在の1日の生活リズムをチェックしてみましょう

ママの隣で熟睡する赤ちゃん

細かい時間の刻みなどは意識する必要はありませんので、現在の大まかな赤ちゃんの一日の生活リズムをまとめてみましょう。

まだ保育園に行っておらず、お家で過ごすことの多い赤ちゃんは生活リズムもゆる~いことも多いもの。「外が雨でも曇りでも朝日を浴びる、8時には就寝!」を目指し、取り入れられることから始めてみてくださいね。

1歳頃の理想的な生活リズム

朝7時頃・・・起床・お着替え
8時頃まで・・朝ごはん
10時頃・・・30分程度のお昼寝(※お昼寝一回の移行期)
11時頃・・・おやつ+ミルク
12時頃・・・昼ごはん
14時頃・・・1~2時間程度のお昼寝
15時頃・・・おやつ+ミルク
18時頃・・・パパも一緒に晩ごはん
19時頃・・・お風呂(お風呂上りには水分補給を兼ねて果物をあげると夜の空腹を防げることも)
20時頃・・・歯磨き・就寝

すでに保育園に通っているのなら、ある程度登園時間が決まっていること、園内でのお昼寝時間も決まっていることから、就寝時間以外の生活リズムについての見直しは特に必要ないかもしれません。

朝までまとめて眠れるようにねんね環境を整える

夜泣きもせずに眠りにつく兄弟

夜になったら自然に眠くなってスムーズにねんねできる環境は、入眠だけでなく夜泣き対策のためにも重要。赤ちゃんのねんねが浅くなったとき、落ち着いて寝ていられる環境かどうか?就寝環境を今一度見直してみましょう。

1歳や1歳半ごろになると昼寝は午後1回だけになり、その分、夜にまとめて眠るようになります。朝までぐっずり眠るためには、快適な睡眠環境が欠かせませので、安心して眠れる環境を作ってあげてください。

安眠するにはどっちが良い?真っ暗説VS薄暗い程度がちょうど良い説

一日のリズムをつけるためには、「昼は明るい・夜は暗い」という区別を視覚から赤ちゃんが覚えていけるような環境は大切です。赤ちゃんの睡眠環境はもちろん暗くしておくべきでしょう。

しかし、「安眠には真っ暗が良い」という説と「薄暗いほうが安心する」という2通りの説があります。

「真っ暗の環境では睡眠を促すメラトニンが分泌されやすくなる」と言われ、夜はやっぱり真っ暗よね!と思いきや、原始時代の夜は、電気はなくとも星や月の明かりがあり、外敵から身を守るために夜もたき火はつけていたことから「真っ暗すぎる環境は逆にヘン!明かりは少しだけあったほうが安心して寝られる!」なんてごもっともな説も…。

■子供を寝かせるには間接証明がおすすめ

子供の寝かしつけに最適な間接照明

寝かせるときは小玉電球や間接照明など柔らかい光はあったほうが、赤ちゃんが寝たあと子供を踏んづけることなく立ち去るにも、夜泣きの時のお世話にも安心です。
しかし、赤ちゃんの目は光にとても敏感です。「電気をつけていると、赤ちゃんが小玉電球をひたすら見つめてしまう…」など、薄暗いなりにも周りが見える、薄暗いからこそ明かりが目立つ…など逆効果となることもあります。

ということで、電気をつけるならオンオフを手元でコントロールできて、赤ちゃんの目に刺激にならない程度の明るさに調節できる間接照明がおすすめ。
赤ちゃんを寝かしつける30分くらい前から、部屋を薄暗くし赤ちゃんが寝たら真っ暗にしましょう。
夜泣きが始まったら、間接照明を付けて安全に赤ちゃんのお世話をすることもできますね。

赤ちゃんの眠る場所は、お家の一番静かな場所にする

うつ伏せで寝る男の子

外の車のエンジン音や洗濯機の稼働音など、些細な生活音も赤ちゃんはちゃんと聞こえています。
大人にとっては気にならない音であっても、小さな子供にとっては気になってしまいますし、不安材料となることも。夜中の眠りの浅い時間帯に大きな音がすると、やっぱり起きてしまいますし、夜泣きの原因となります。

寝る前の行動は習慣化し、入眠儀式を工夫する

絵本を読んでいたのに、突然「寝るよ」と言われても、小さな子は納得してくれません。
赤ちゃんや小さな子供に「ねんねの時間」をわかってもらうには、「これをしたらもうねんね」というステップを踏むことが大切。

例えば、お風呂に入って、着替えて歯磨きして、抱っこで絵本を読んだあと、お部屋に行ったらもうねんね…など、眠りに入るまでの流れは毎日固定することで、小さな子供もスムーズに寝られるようになります。

このとき、ぬいぐるみや、タオルやぬいぐるみなど子供のお気に入りの就寝グッズを眠る前に渡すのもおすすめ。夜にふと起きてしまったとき、ねんねグッズに安心を見出してくれれば、夜泣き対策にもなります。

赤ちゃんの入眠儀式8選!効果アリだったおすすめの方法
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【パワー炸裂!】1歳の夜泣きがおさまらないときの対処法【ママぐったり…】

突然夜泣きをする赤ちゃん

「夜泣き対策として思いつく限りの手立てを打ってみても一向に治まらない」
葛藤が尽きぬ育児の日々、1歳児のエネルギッシュな夜泣きは、じわりじわり着実にママを追い詰めていきます。
「なんで泣き止まないの…」と焦ってしまうと、自分に追い打ちをかけてしまうことになりますよ!それに、育児は焦れば焦るほどうまくいかないもの。

そんなときは発想の転換!!
夜泣きのおさまらない夜には、開き直る気持ちでリラックスしながら試してみてくださいね。

夜泣きをあきらめる

夜泣きした赤ちゃんを寝かしつけるママ

あれやこれやと泣き止ませようとしたり、寝かせようとしたりしていることが、逆効果となり夜泣きを助長させている可能性は十分に考えられます。

頑張っても頑張ってもママのストレスになり赤ちゃんにもイライラが伝わって泣き止まず…で悪循環となるだけなら、おさまらない夜泣きはいっそのことあきらめてしまいましょう。いつか、赤ちゃんはねんねのリズムを自分で確保してくれます。

子供の夜泣き放置は是か非か

赤ちゃんも1歳となると、夜泣きの泣き声のボリュームも大きいですし、時間も時間なので近所迷惑が頭をよぎり、つい抱き上げて泣き止まそうと必死になってしまいますが、泣いたらすぐに抱っこする…あたりまえのように見える夜泣き対応が、夜泣きをさらに悪化させていることも。

赤ちゃんが夜泣きをしたときに、すぐに抱き上げずにしばらく様子を見ていましょう。
それって放置じゃない?いいえ、ここでいう夜泣きの放置とは見守りです。悪いことでもなければ、お母さんが罪悪感を持つ必要は全くありません。

夜泣き放置の効果

夜泣きを放置されても寝る男の子

ここでいう夜泣き放置は、子供の成長のための見守り育児のこと。赤ちゃんの夜泣きに変化が見られたときには、もちろんすぐに対処してあげますので、決して育児の放棄などではありません。

また、夜泣きの放置には、赤ちゃん自身が自分でねんねをする方法を見つける目的があります。
実は、何度か泣き疲れて眠ってしまううちに、その方法を見つける赤ちゃんも少なくはありません。

「夜に起きちゃっても泣いたらママが抱っこしてくれる」のではなく「起きちゃったけどまだ夜みたいだ…寝よう」という方向へ赤ちゃんの意識を変えていきましょう。

夜泣き放置と見守り育児の違いは?ノンストレスの夜泣き対策
夜泣き放置と見守り育児の違いは?ノンストレスの夜泣き対策
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夜泣き放置は海外ではふつう!

海外では子供が夜泣きをしても、すぐに抱き上げたりせずに様子をみながら泣かせておくというのは、わりと普通のこと。海外の人たちから見ると、日本の夜泣き対応は「過保護」と感じることもあるようです。

夜泣きは日本特有の現象?

ふと目覚める眠りの浅い赤ちゃん

日本の夜泣き対応は手狭な住宅事情で育った価値観と言えるかもしれません。

隣の家に夜泣きが聞こえない環境なら、もう少しリラックスして夜泣き対処もできるのかもしれませんが、現実にアパートマンション住まいだったり、住宅密集地ではやっぱり近所迷惑を考えてしまいますし、「子供を泣かせておかない」という価値観を持った人も少なくありません。

とはいえ、小さな子供が泣くのはしかたがないことなので、そこは開き直りましょう。
泣き止まない子供と近所迷惑のプレッシャーの板挟みになって精神的に滅入ってしまう前に、ご近所さんにはこちらから挨拶をし、ある程度夜泣きを放置できる環境を作り出しましょう。

挨拶をしたからと言ってもちろんわかってもらえるとは限りません。それでも図太く生きるのはママのメンタルのためでもあり、子供のためでもあるのです。

1歳半なら断乳・夜間断乳も視野に入れる

夜泣きをする1歳児が母乳を飲んでいる場合、対策として断乳・夜間断乳(寝かしつけ~明け方起きるまでの授乳をやめること)を視野に入れことを検討しても良いでしょう。

授乳そのものを必ずやめなくてはいけない訳ではありませんが、寝かしつけ時の添い乳が癖になっていたり、明け方寝ぼけた状態でおっぱいを求めているのなら、授乳が眠りを浅くし、結果的にそれが夜泣きに繋がっていることも考えられます。

1歳半になれば離乳食は完了し、食べ物から栄養を100%取れますので、母乳やミルクでの栄養摂取は不要であり、あとは母子の気持ちの問題です。まずは夜中起きたときの授乳(おっぱいでの寝かしつけ)をやめる夜間断乳から始めてみましょう。

夜間断乳の実施中は夜泣きはひどくなることを覚悟して

夜泣き対策のための夜間断乳ですが、断乳実施中は赤ちゃんの夜泣きはひどくなることは覚悟してください。赤ちゃんからすると「どうしておっぱいくれないの!」という怒りの抗議で、激しく泣き叫ぶことも珍しくありません。

しかし、「泣いても夜はもらえないんだな」と数日~数週間で理解し、その後は夜泣きをしなくなったり、夜起きることが減ってくることが多いです。「夜はおっぱいもねんねなんだよ」と説明し、根気よく抱っこや背中トントンなどの方法で寝かしつけてあげましょう。

永遠に思える夜泣きが終わる日は必ず来る!再発にめげないで!

我が子がこの世に生まれて1年弱…赤ちゃんは泣くも笑うもいつだって全力ですが、体力がつくに伴い、ママはその破壊力に圧倒されていきます。まさに小さな怪獣、ここにあり!

急にはじまった1歳の夜泣き、又は夜泣きの再発にめげそうになるかもしれませんが、育児は「3歩進んで2歩下がる」といったことが頻繁に起こるものです。ぐっすり眠れるようになったり、起きちゃっても自分で再ねんねができるようになれば、次第に収まっていきます。

夜泣きがほかのお世話と違ってとても大変に感じる理由は、夜中にぎゃんぎゃんと泣かれることで、ママは精神的にも肉体的にも疲弊しやすいから。

ママがイライラしてしまうとあらゆる夜泣き対策も逆効果なので「夜泣きは続かない」という呪文を唱えながら、夜泣きを切り抜けましょう!大丈夫、もう少しで静かな夜は帰ってきます!

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