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出産方法や心構え、ママの妊娠と出産を応援する記事を集めました。妊娠が分かり初めての出産が間近に迫ると嬉しくも不安な気持ちになります。入院、出産準備の方法など、不安なママの感情を少しでも安心させられる情報を発信します。

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妊婦が食事で摂るべき栄養素!おすすめのレシピ&献立付き

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妊婦の食事ポイント

妊婦の食事ポイントをレシピ・献立付きで解説。妊娠中の摂取量に注意すべき食べ物、必要量が増える栄養素を解説。妊娠前よりどのぐらいカロリーを多くとればいいのか、ダイエットはしていいのかなどの疑問にも回答。

産後の料理を簡単にする8つのコツ!宅配弁当や手抜きでOK

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産後の料理を簡単にするコツ

産後に料理ができない方は、宅配弁当が便利!産後の食事作りを簡単にこなす工夫をご紹介。食材宅配や作り置きレシピ、お惣菜を活用することで、産後の料理はずいぶん楽に!産後こそ手抜きが大切なのです!

匂いつわりの症状を和らげるために10の対処法

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匂いつわりの対処法

匂いつわりはいつからいつまで続くのか、妊婦さんが苦手になりやすい臭いと、つわり症状を和らげるための対処法を紹介。買い出しを含めて料理が辛いときは、ネットスーパーを活用し、冷たい食べ物を選びましょう!

妊婦の朝ごはん献立例~簡単レシピで栄養バランスもOK

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妊婦におすすめの朝ごはん

妊婦の朝ごはんにおすすめの献立や簡単なレシピを解説。ごはん、パン、シリアルを主食とする場合に栄養バランスが整う食材の組み合わせをご紹介。和食・洋食どちらも構いませんから「朝ごはん抜き」は避けましょう。

陣痛が痛くない人の特徴とは?実践していた6つの行動

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陣痛が痛くない体験談

陣痛が痛くない人の特徴とは?初産だけどお腹が張るだけだった、経産婦でいきみ逃しが上手くいったなど、経膣分娩なのに陣痛が痛くなかったママの体験談を紹介。陣痛の痛みを和らげるコツを見つけましょう!

名付けに後悔した体験談~「失敗した」と思った7つの理由

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名付けに後悔した理由

名付けに後悔している親御さんの体験談を紹介。キラキラネームというほどでなくても、1度で読めない名前や古臭い名前、画数が多すぎる名前も後悔の原因となりえます。改名が認められる理由も解説!

妊婦が映画館に行くときの注意点~ホラーや4Dは大丈夫?

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妊婦が映画館に行くときの注意点

妊婦は映画館に行っても大丈夫?ホラーや4Dは良い?など、妊婦さんは映画館に行こうとするだけでも心配事がたくさんですが、座席選びや冷えに気をつければ、臨月でも映画を見てリフレッシュしてOKです!

正産期とは?妊娠37週~41週の出産に備えた過ごし方

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正産期とは?正期産・臨月との違い

正産期とは、妊娠37週~41週の赤ちゃんが産まれてくる準備が整った時期を指します。正産期に起こる妊婦さんの体の変化や過ごし方を解説。運動による体力作りやベビー用品の準備をしておきましょう!

妊婦の昼寝は何時間まで?夜に影響させない睡眠のとり方

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妊婦の昼寝のとり方

妊婦さんが昼寝をしたくなるのは、ホルモンの影響や妊娠中の疲労もあるので自然なことです。ただし、寝過ぎは夜寝れなくなったり、昼夜逆転などの弊害もあります。理想的な昼寝のコツを知っておきましょう。

産後に美容院に行くときの注意点~パーマやカラーの影響は?

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産後の美容院はいつから行ける?

産後はいつから美容院に行けるのか、パーマやカラーの薬剤が母乳に与える影響や抜け毛がひどいときにおすすめの髪形を紹介。気を付けるべきポイントを守って、美容室に出かければ良い気分転換になります。

戌の日は誰とお参りする?ママが一緒に安産祈願をした相手

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戌の日の安産祈願は誰と行く?

戌の日は誰と安産祈願に行く?両親・義両親も誘うべき?迷っている妊婦さんに向けて、先輩ママが一緒に安産祈願に行った相手をアンケート・体験談形式で紹介。戌の日に行けない場合も気にする必要はありません!

つわりの神食はなに?辛いつわり中に食べられたもの体験談

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つわりでも食べられた神食の体験談

つわりでも食べられた「神食」の体験談です。先輩ママが「これだけは食べられた」「気持ち悪さが和らいだ」という食べ物や飲み物を紹介しますので、食事が喉を通らない妊婦さんは参考にしてみましょう!

妊婦が寝汗をかくのはなぜ?不快な寝汗へ5つの対策

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妊婦が寝汗をかく原因&対策

妊婦が寝汗をかく原因と対処法をご紹介。パジャマや肌着の素材には気を使い、寝具には敷きパッドもおすすめです。寝汗は冷えや睡眠不足、湿疹などの肌トラブルに繋がる恐れがあるので、しっかり対策しましょう!

妊婦の寝返りは赤ちゃんに影響する?お腹や腰が痛い時の対策

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妊婦の寝返りに関する悩み

妊婦は寝返りをしても大丈夫?妊娠中の寝返りによる赤ちゃんへの影響と、寝ているときの腰痛や恥骨痛、めまいの原因を紹介。寝返りは避けられない行為ですので、体位や寝具に気を配って対策しましょう。

妊娠中に味覚が変わるのはなぜ?味覚が鈍感・敏感になる原因

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妊娠中の味覚変化の原因

妊娠中に味覚が変わる妊婦さんが多いのはなぜなのか、味覚が敏感になる人や反対に鈍くなってしまう人など、一般的に見られる味覚の変化を解説。妊娠中に味覚が変化する妊婦さんは、約9割とも言われています!

妊婦は果物を食べよう!妊娠中のおすすめフルーツの栄養素

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妊婦は果物を食べてもいい?

妊婦は果物を毎日どのぐらい摂るべきか解説。りんごやイチゴ、バナナなど、普段よく食べる果物の栄養素とカロリーを知っておきましょう。つわり時の強い味方ですが、糖分も多いため、食べ過ぎには注意!

産後の肥立ちとは?産後の無理が心と体に及ぼす悪影響

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産後の肥立ちが悪いとは?

産後の肥立ちとはどのような意味で、産褥期や床上げとはどう違うのか解説。「産後の肥立ちが悪い」ときに見られる産褥熱や子宮復古不全などの症状、更年期、産後うつなどとの関わりを説明します。

妊婦はひじきを食べてOK~大量摂取以外でヒ素の心配はなし

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妊婦はひじきを食べて大丈夫?

妊婦はひじきを食べても大丈夫?ひじきには有毒物質であるヒ素が含まれていると聞いて心配になった方に向けて、厚生労働省の見解や1日の許容摂取量を解説。調理方法によっても、ヒ素を減らすことは可能です。

臨月の子宮口はどうなる?子宮口でわかる出産のタイミング

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臨月の子宮口の状態とは?

臨月の子宮口の状態とは?臨月に子宮口が少しずつ開き、出産に至るまでの流れを解説。稀にですが、子宮口が開く際に痛みや違和感を覚える人もいます。臨月になったらトライしたい子宮口を開く方法もまとめました。

妊婦は紅茶NG?茶葉やペットボトルのカフェイン含有量

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妊婦は紅茶を1日何杯まで?

妊婦だけど紅茶が飲みたい方に向けて、茶葉やペットボトルに含まれる紅茶のカフェイン含有量をまとめました。ノンカフェインやデカフェが望ましいですが、摂取量を守れば、妊娠中も紅茶を楽しむことはできます。