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逆子の直し方~自宅編・医院編~

逆子の直し方・自宅と病院で赤ちゃんがクルッと回る方法

逆子の直し方にも様々な方法があります。お尻の位置を高くする逆子体操や寝るときの向きを赤ちゃんの位置によって変える側臥位法といった自宅でできるもの、整体院でのマタニティ整体や鍼灸院での妊婦さん向けの施術から病院で医師が行う外回転術について解説。逆子の直し方では冷え解消に着目して!

逆子の直し方・自宅と病院で赤ちゃんがクルッと回る方法

自然分娩を諦めない!自宅で、病院でできる逆子の直し方

妊婦さんは、お腹の中で大切に赤ちゃんを育てながら出産に向けてイメージしていくものです。
「友達がしていた無痛分娩にトライしてみたい」「陣痛は痛いだろうけど、自然分娩で頑張りたい」などと、人それぞれ異なっても自分なりのマタニティプランがあることでしょう。

自然分娩希望!でも、逆子なら叶わないことも…

ママの逆子を直す女の子

しかしながら、妊婦さんの希望がそのまま通るとは限りません。自然分娩を希望していても様々な理由で帝王切開となった妊婦さんも大勢います。

帝王切開をしなければいけない理由には、経膣分娩において母子の安全を確保できない状況がありますが、そのひとつが【逆子】です。ちなみに、逆子とは、頭が上、お尻や足が子宮口の方向を向いている異常胎位である場合を言います。

分娩時にお腹の赤ちゃんが逆子である場合、出産時に母体と赤ちゃんが危険な状態になるリスクを防ぐため、帝王切開という出産方法で対応する場合がほとんどです。しかしながら、分娩間際まで自然分娩・経腟分娩で産みたいというお母さんもいます。

そこで今回は【逆子の直し方】を探っていきます。何もしないでいるよりも、これからご紹介する逆子の直し方を試して見て損はないはず!

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お腹の子は逆子ちゃん!逆子の種類や割合

逆子の直し方についてお話をしていく前に、逆子の基本情報についてまとめてみました。逆子は赤ちゃんの向きが正常な胎位でないことを言いますが、どれくらいの割合で起こるのでしょうか?

「お腹の赤ちゃん、逆子ですね」と担当医に言われると、「え!大丈夫?!」と思いますが、逆子での分娩は帝王切開になるなど、通常の分娩よりは大変ではあるものの、逆子自体は決して珍しいことではありません。

妊娠21~27週頃、まだ子宮に余裕のあるときは全体の約30%が逆子になっていますが、赤ちゃんが成長してどんどん頭が重くなってくると、お腹の中で自然と向きが直っていることが多いので、出産時には逆子の確率も10~15%程になっています。

赤ちゃんがお腹の中でグルグルと回る余裕がある時期には、比較的逆子も戻りやすいのですが、出産が近づき子宮内のスペースも狭くなってくると、赤ちゃん本人も胎位を変えることが難しくなってくるのです。

逆子体験談!自然分娩の予定が帝王切開に…

出産方法が帝王切開になったママ

0歳と4歳の現役ママである筆者の場合は、ありがたいことに、2人とも希望通りの自然分娩で出産することが出来たので、「逆子→帝王切開」の自らの体縁談はありませんが、周りには帝王切開で出産したママ友が、たくさんいたために、逆子出産の体験談についてリサーチしてみました。

Aさんのケース.逆子体操をしても効果が出ないまま、出産に

Aさんは妊娠7ヶ月のときの診察で、医師から逆子であると告げられました。それからは自宅でも「逆子 体操」「逆子 直し方」と検索をして、さまざまな逆子体操を調べて、実際に試す日々が続きました。
しかしながら、お灸も逆子体操も冷え取りも頑張ったのに、逆子は直らず…。34週のときには、医師による外回転術で確実に回転させようと試みるも、失敗!

後悔のないようにさまざまな逆子の直し方を試しましたが、結局は戻ることはなく、医師と相談の上で帝王切開での出産となりました。何かしらの方法で逆子も直ると思っていたAさんにとって、帝王切開は予想外の出来事となりました。

Bさんのケース.逆子体操でお腹が張った

妊娠7ヶ月のときに逆子との診断を受けて、そこから医師のススメで逆子体操を始めることにしたBさん。
どうやら赤ちゃんがお腹の中で十分に動くことが出来るうちに、逆子対策をしたほうが良いとのことなので、うつぶせの状態でお尻を高くあげるポーズを毎日15分ほど頑張りました。お姉ちゃんも出産直前まで逆子だったので、私も直るものだろうと思っていましたが、なかなか直らず…。ついには逆子体操のたびにお腹が張ってくるので、体操は禁止されてしまいました。

逆子体操を禁止されてしまった以上は、お腹の赤ちゃんが自分でくるっと向きを変えてくれることに懸けてみましたが…やはり元に戻らないで帝王切開で無事に出産しました。

Cさんのケース.ちゃんと逆子体操をしていたわけではないけれど…

Cさんも妊娠7、8ヶ月の頃にも医師から逆子であると告げられ、逆子体操を勧められました。
ところがCさん自身逆子であることのリスクを知らずに「逆子」と言われてもピンとこなかったこと、医師が「この頃にはくるくる何度も回る子もいるけれど、一応自宅で逆子体操でもしてみようか?寝るときは、赤ちゃんがこっちを向いているから、あなたはこっち側を下にしてみて」といったのんきな様子であったこともあり、全く緊迫感を持たなかったのだそう。

自宅での逆子体操は1、2回程度、お腹が張った気がしたのであまり真剣に取り組まず、寝るときの向きだけ言われていた通りにしていたら、2週間後の妊婦健診であっさり「直ってるねぇ」とのこと。結局、そのまま胎位が安定し、無事出産を迎えたといいます。

逆子体操をはじめとし、様々な逆子の直し方はあります。逆子のままの出産は回避すべきことであり出来る限りは逆子を直すためのチャレンジも必要ですが、AさんとBさんのように治らない例もあります。逆子体操の場合はCさんの担当医も言ったように、「一応やってみる」程度のもの、と捉えていてもよいのかもしれません。
いざ分娩を迎えるときまで逆子が直っていないことに必要以上に残念に思わないためにも、試したからと言って100%直るわけではない、と心の何処かにおいておくと良いかもしれませんね。

自宅・整体・病院での逆子の直し方

担当医から「赤ちゃんが逆子ですね。まだ出産までに時間があるから、焦らず逆子対策をしていきましょう」と言われる妊婦さんも珍しくはありません。
焦らないでと言われても「出産のときまでに逆子だったらどうしよう」と思ってしまうのも無理のないことで、Cさんのように本当に焦らない人は少ないものですよね。
何もしないで赤ちゃんが自分で向きを変えてくれるのを待っているよりも、自分で何らかのアクションを起こして、赤ちゃんに働きかけましょう。

逆子の直し方は、3つのタイプに分けられます。
1つ目は、体操や冷え取りなどの自宅で簡単に出来る逆子対策、2つ目は比較的手軽に行ける整体や鍼灸治療、3つ目は病院での医療行為による逆子対策です。
以降では、逆子の直し方をこの3つのタイプにわけてご紹介していきます。

自宅での逆子の直し方その1~逆子体操(3種類)~

自宅で逆子を直そうと試みるママ

自宅での逆子体操は、赤ちゃんがお腹の中で動きやすいうちに、毎日コツコツと実践していくことが大切です。自宅で簡単に出来る逆子の直し方をいくつかご紹介していきますので、ぜひお試しください。

逆子の直し方として、一番メジャーなのが「逆子体操」ではないでしょうか?逆子体操は3種類あり、基本的には30週くらいから・夜寝る前・お腹が張らない状態のときに行います。
切迫早産の危険性がある妊婦さんは、医師から禁止されることもありますので、きちんと相談の上で進めるようにして下さい。

お腹がやわらかいときに効果的!胸膝法

  1. 床に、胸と両ひざをつけて四つんばいになったあとに、腕の力だけをぐにゃんと抜いたような姿勢をとりましょう。頭は、持ち上げないようにします。
  2. そのまま、お尻を上に突き上げるポーズをとります。体勢がつらいときには、クッションや枕、座布団などを敷いて、顔をうずめるような姿勢をとりましょう。
  3. 10~15分ほどその姿勢をキープして、その後側臥位(そくがい)で寝て下さい。

胸膝法の注意点は、お腹がフワフワの状態のときに行うことです。お腹がカチカチに張っているということは、子宮が収縮している状態なので赤ちゃんも動きづらくなっていると考えられるため、気持ちも心もリラックスしている、お腹が張っていないときに試してみましょう。
お腹が張りやすい人には、医師からお腹の張り止めの薬を貰って逆子体操をしている妊婦さんも。

枕と布団を準備して!ブリッジ法

  1. 仰向けに寝ます。
  2. お尻の下に枕や座布団を入れて、床から30cmほど浮いている状態にしましょう。
  3. この姿勢を1日2~3回、10分程度取るようにしてください。

枕や座布団などの支えなしで腰を浮かせてみると、お腹が重いことを改めて認識するはず。浮かせた腰をゆっくり落とすのも大変なので、必ず床とお尻との間にクッションを挟むようにして下さい。

赤ちゃんの向きを正確に把握して!側臥位(そくがい)法

側臥位(そくがい)法を試すときは、お腹の中で赤ちゃんがどのような向きになっているのかを把握しながら進めていくことが大切です。妊婦健診のエコー検査のときに赤ちゃんの向きを教えてもらいましょう。

赤ちゃんの背骨がママのお腹の右側の場合→左側を下にして寝ます。反対に、赤ちゃんの背骨がママのお腹の左側の場合→右側を下にして寝ます。

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自宅での逆子の直し方その2~冷え解消~

横になりお腹の赤ちゃんと話すママ

子宮の内側が冷えてしまうと、赤ちゃんは居心地の良い場所を探して血流の良い心臓の方に頭を向けるために逆子になってしまうと言われています。
冷えは万病のもととも言い妊娠中は大敵ですから、日頃から冷えを改善する対策をしていきましょう。以下に、冷え取りの方法をまとめてみました。

  • シャワーではなく、半身浴をする
  • 冷たい飲み物をやめて、常温か温かい飲み物にする
  • 生姜(※)やネギなどの香味野菜を積極的に食べる
  • 首、足首、手首を冷やさないように
  • 腹巻をする

意識を変えることで、毎日冷え取り対策をしていくことが出来ます。ぜひ、心掛けていきましょう。
※ショウガは体の末端は温めますが、中心分は冷やす食材であるともいわれています。冷え対策としてショウガを取る際は生姜湯や生姜紅茶にしていただきましょう!

赤ちゃんに話しかけながらやってみよう

お腹の赤ちゃんに向けて「頭を下にして産まれてきてね」「そろそろクルッと回ってね」と、話しかけてみましょう。赤ちゃんに言葉は伝わらないかもしれませんが、もしかしたら…赤ちゃんが向きを変えてくれるのかもしれません?
逆子対策を一生懸命行っても全く変化がない人もいますが、落ち着いた精神状態では何もしなくても案外クルッと向きを変えてくれることもあります。あまり考えすぎずに、赤ちゃんに話し掛けつつゆったりとした気持ちで向き合っていけば、赤ちゃん本人も動きやすく頭を下にしてくれるかもしれません。

整体・鍼灸治療で逆子を直す

逆子を直すために整体や鍼灸治療を試す妊婦さんもいます。逆子に悩む妊婦さんにマタニティ整体をおこなっている整体院やマタニティ向けの鍼灸院がチラホラと増えています。マタニティ整体や妊婦さん向けの鍼灸とはどのようなものなのでしょうか?

マタニティ整体

マタニティ整体では逆子の原因は子宮内の冷えが関係しているとの考えから、血行促進・冷え解消・リラックス状態を作り上げ、ママとお腹の赤ちゃんが快適に過ごせる環境を整えていきます
冷えがあると身体もこわばるために血流の悪いところや骨盤の緊張をほぐし、赤ちゃんへの血液循環を改善していき、赤ちゃんが向きを変えやすいよう促していきます。

鍼灸治療での逆子対策

逆子対策に鍼灸治療を試す妊婦さんも、意外と多いです。
妊婦さんの鍼灸治療は、簡単な問診→お腹に負担がかからない姿勢での鍼灸治療という流れになります。妊婦さんの鍼灸を取り扱う鍼灸院では妊婦さんの不安や悩みにも丁寧に答えてくれるはずですし、安心して施術を受けられますよ。

全日本鍼灸学会によると、鍼灸治療によって逆子が直る確率は89.9%というデータがあるとし、また母子ともに危険性の少ない治療法と位置づけています。しかし、直る可能性が高いとはいえあくまでも確率論の域を出ず、効果は個人差があると理解しましょう。

病院での逆子の直し方~外回転術~

妊婦が健診を受ける検査台

自宅での逆子対策が上手く行かなかったとき…、医師の力を借りて行う「外回転術」が試されます。外回転術による逆子対策は医療行為で、逆子の直し方として逆子体操よりは確実ではあるものの、効果の程に個人差があり60~70%程に効果がみられるということです。
ちなみに、これは医療行為なので自宅で試すことのないように。

外回転術

外回転術は、直接子宮を刺激する施術なので、多くの場合お腹の張りを抑える薬を使いながら施術を行います。つまり、少なからずリスクも伴うということ。

概要としては、医師がお腹に手を添えて、お腹の外側からお腹の赤ちゃんの向きをグルリと方向転換させていきます。腰の下に枕などを敷いて、骨盤の位置を高くします。次に医師がお腹の下から、赤ちゃんを持ち上げるように押して、頭とお腹の位置を変えていくのです。
大体3分程度で済みますが、長いときには15分ほどかけてゆっくりと回転させていきます。

外回転術のリスク

簡単に言えば、医師がお腹の上から赤ちゃんの向きを変える施術なので、意外と簡単そう…というイメージがありますが、外回転術はそれなりの技術を要する施術でありリスクの高い逆子の直し方です。
直接子宮を刺激するということは、常位胎盤早期剥離・お腹の張り・胎児の心拍数低下を引き起こすことも考えられますし、稀ですが外回転術直後に緊急帝王切開となるケースも。

施術の条件

また、逆子が治らないとしても、誰でもが外回転術を受けられるわけではなく、一定の条件が整っている必要があります。

・緊急時に対応できる病院の環境が整っていること
・技術を持った医師であること
・赤ちゃんがお腹の中で、十分に成熟していること(いつ生まれても問題がない程度)
・妊婦に帝王切開の経験がないこと
・胎盤が正常な位置にあること
・羊水の量が正常であること(多くても、少なくてもNG)
・胎児の心拍数が正常範囲内であること

外回転術は35週を過ぎてから行われる場合が多い

外回転術を試した結果、そのまま緊急帝王切開となって赤ちゃんが産まれてしまう可能性は捨てきれません。そのため、早産で出産しても低出生体重児となる確率が低くなる35週以降の胎児が成熟したタイミングで行われる場合がほとんど

施術を受ける場合は赤ちゃんグッズが一通り用意できているか、確認しましょう。ちなみに外回転術は医療保険が適用され、自己負担額は少なくて済みます。

いつまで逆子が直らなかったら、帝王切開になる?

帝王切開で出産する予定のママ

基本的には、妊娠33週辺りに帝王切開の手術日を決めます。しかし、出産予定日までに逆子が直れば、もちろん自然分娩に切り替えられます。

ちなみに「帝王切開だと分娩の痛みを知らなくて赤ちゃんへの愛情が湧かなくなるのかしら?」といった部分を心配する方もいますが、決してそのようなことはありません。
痛みを知らないと母性が湧かない、生まれてくる赤ちゃんを愛せないといった話には何の根拠はなく、無痛分娩を選択し出産されている方だろうと帝王切開だろうと、ちゃんとわが子を愛し育てている方がほとんどです。第一に予定帝王切開でもその前に陣痛を迎える人もたくさんいます。

どのような方法で出産に至ったとしても、ママが命を懸けて赤ちゃんを産むことには変わりはないのだと思いませんか?
色々と不安はつきものですが、あまり思いつめず、無理のない範囲で逆子体操を続けてみませんか?

帝王切開の痛みはいつからいつまで?術後の痛みの期間
帝王切開の痛みはいつからいつまで?術後の痛みの期間
帝王切開の痛みはいつからいつまで続くのか、時期と痛みを和らげる対処法を紹介します。帝王切開の痛みは自然分娩の痛みとは違う痛みがあります。一般的な痛みの種類、寝方などを工夫した痛みの緩和方法です。

あまり思いつめずに逆子ちゃんと向き合っていこう

自宅で気軽に出来る方法や医師の力を借りておこなう医療行為まで、さまざまな「逆子の直し方」があり、逆子を直すために奮闘しているママ達はたくさんいます。ですが、まずは逆子であるという状況にあまり神経質にならないことが大切です。
ママのストレスが、お腹の赤ちゃんに伝わってしまうと、赤ちゃんも不安な気持ちになってしまいますよ。ゆったりとした気持ちで、逆子対策を試していきましょう。

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